5  lưu ý cách dùng tinh bột nghệ đúng cách

Khi nhiều yếu tố như đại dịch Covid 19 hay sự ô nhiễm nguồn nước đang ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh bột nghệ trở thành một lựa chọn như một sản phẩm bổ sung chất Curcumin. Những cách dùng tinh bột nghệ đúng cách để cơ thể hấp thu tốt nhất dưỡng chất của nó là một câu hỏi không dễ. Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết này. 

 

Hướng dẫn 5 cách dùng tinh bột nghệ đúng cách cần lưu ý tại nhà

 

Chọn loại nghệ phù hợp nhất

 

Nghệ là loại gia vị không còn xa lạ gì ở các nước Đông Nam Á với khả năng hỗ trợ tuyệt vời. Nhắc đến nghệ thì phải nghĩ đến các khu vực Hưng Yên, Nghệ An hay Dakak, Với quy mô lớn và chuẩn Oganic, an toàn cho sức khỏe, hay nghệ đen nổi tiếng thu hoạch vào 2 tháng 11, 12 và nghệ đỏ với khả năng chịu được thời tiết nắng nóng. 

Cách dùng tinh bột nghệ đúng cách theo từng loại nghệ giúp bạn tập trung cải thiện vấn đề bạn muốn. 

Nghệ vàng chắt lọc ra tinh bột nghệ vàng. Đây là loại nghệ được các chị em phụ nữ săn đón nhờ hàm lượng Curcumin cao hơn 2 loại còn lại giúp cải tạo da tốt hơn. Vì thế, chức năng chính là dùng nghệ làm đẹp và làm da trở nên mịn màng và khỏe mạnh hơn. 

Nếu bạn cảm thấy đường ruột của mình không tốt thì nghệ đen sẽ là lựa chọn tốt. Dùng nghệ đen chữa dạ dày vì nghệ đen có ít Curcumin ít hơn vì thế nó tác động nhẹ đến cơ quan tiêu hóa. Khả năng hành khí và thông huyết, kích thích lực cho tiêu hóa giúp cho đường ruột được cải thiện chức năng.

Vậy tác dụng của tinh bột nghệ đỏ là gì? Tinh bột nghệ đỏ với khả năng hạn chế oxy hóa, đồng thời khả năng làm tan máu xấu hay thông kinh. Loại này thường được các phụ nữ sau sinh sử dụng. 

Chọn tinh bột nghệ phù hợp

Tuy nhiên, không phải các nghệ có những khả năng trị khác nhau mà là chúng khác nhau ở mức độ tác động tùy thuộc vào hàm lượng Curcumin. Tinh bột nghệ được tạo ra từ 3 loại nghệ đều có tác dụng tương đồng là trị viêm, lão hóa, hỗ trợ tiêu hóa, …. 

Vì thế, đừng nghĩ rằng bị tăng khả năng chống lão hóa hay ngăn bệnh giảm trí nhớ thì phải chọn nghệ đỏ. Bạn có thể chọn tinh bột nghệ vàng hoặc đen cũng có tác dụng đó nhưng ở mức độ thấp hơn một chút. 

 

Khi nào là thời điểm sử dụng tinh bột nghệ tốt nhất?

 

Chọn thời điểm uống tinh bột nghệ rất quan trọng vì bạn phải chọn khung thời gian cơ thể hấp thu tốt nhất. Theo nghiên cứu và lời khuyên của nhiều nhà khoa học, buổi sáng và buổi tối là thời điểm uống tốt. 

Trước bữa ăn sáng 15 phút hoặc trước khi đi ngủ. Khi uống vào buổi tối, Curcumin giúp hòa tan chất béo hơn nữa bạn có thể có một giấc ngủ ngon và lâu hơn. Điều này là vì sự tăng lên melatonin. 

Sau bữa ăn chính 15 phút đến 1 tiếng hoặc sau bữa ăn phụ khoảng 20 phút thì bạn có thể uống tinh bột nghệ. 

Mặc dù không có nhiều nghiên cứu cách dùng tinh bột nghệ đúng cách khi đói, nhưng việc sử dụng trong khi bụng đói thì khó mà hấp thu được hết dưỡng chất của nghệ. Bạn hãy sử dụng khi cơ thể không đói cũng không quá no để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Uống tinh bột nghệ dúng thời điểm để mạng lại hiệu quả tốt nhất

Liều lượng tinh bột nghệ dùng tốt nhất 

 

Dù nghệ là một loại “thảo dược” tốt nhưng không phải uống “càng nhiều càng bổ”. Tình trạng uống quá nhiều gây ra hiện tượng vón cục trong cơ thể và không tiêu hóa được gây ra bệnh dạ dày. Hãy dùng 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ hằng ngày. Chia lượng đó làm 2 lần và dùng với nước ấm để dạ dày và ruột dễ hấp thu.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xác định rằng cơ thể con người có thể tiêu dùng 0 3mg/kg trọng lượng cơ thể. 

Tuy nhiên, một lưu ý quan trọng đối với những người đang sử dụng một loại thuốc do điều trị bệnh thì phải tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng phù hợp. Họ sẽ đưa ra ý kiến tốt khi sử dụng thêm tinh bột nghệ.

Dùng một muống tinh bột nghệ hạng ngày để có thể dễ hấp thụ

Tránh sử dụng chung với thuốc tây khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ

Sự điều hòa hoạt động của máu, đặc biệt là hồng cầu có thể bị ảnh hưởng. Chính vì thế, việc này sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể khi sử dụng thuốc tây và tinh bột nghệ. Một số loại thuốc không phù hợp khi dùng cùng nghệ:

• Thuốc chống đông máu: Nếu khi bạn đang sử dụng thuốc chống đông máu thì việc sử dụng tinh bột nghệ với hiệu quả làm loãng máu sẽ khiến cơ thể có tác dụng đối ngược lại. Điều này sẽ khiến cơ thế xuất hiện triệu chứng đối kháng. 
• Thuốc kháng acid dạ dày: Curcumin có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa trong dạ dày. Nhưng với những người hay mắc bệnh trào ngược và dùng thuốc kháng acid như Nexium kết hợp cùng nghệ sẽ làm tăng hàm lượng acid trong dạ dày. 
• Thuốc điều trị bệnh đái tháo đường: Lượng đường trong máu được hạ thấp bởi Curcumin trong nghệ. Lý do là chất này sẽ hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách giảm sự hình thành insulin (một loại hormone chuyển hóa đường trong cơ thể). 

Lượng đường trong máu giảm nhiều hơn khi kết hợp với các loại thuốc điều trị hạ đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường. Điều này dẫn đến hạ đường huyết ở mức độ lớn hơn và gây ra các triệu chứng như run, lo lắng, mờ mắt, mê sảng và mất nhận thức.

• Thuốc kháng histamin: Thuốc kháng histamin được sử dụng để trị cảm hay dị ứng. Sử dụng tinh bột nghệ chung với histamin có thể gây ra hiện tượng dị ứng, phát ban và khó thở. Khi dùng thuốc này hãy giảm hoặc dừng hẳn sử dụng tinh bột nghệ. 

 

Hơn nữa, việc quyết định sử dụng thêm bất kỳ sản phẩm chức năng nào thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ để phòng tránh nguy hiểm cho sức khỏe bản thân.

Cần lưu ý một số loại thuốc không nên sử dụng cùng tinh bột nghệ

Hãy ngưng sử dụng tinh bột nghệ khi mắc bệnh liên quan đến máu

 

Như đã đề cập phía trên, các loại tinh bột nghệ vàng, đen, đỏ đều chứa Curcumin nên sẽ có tác dụng khí hư và thông kinh. Chính vì thế, trong trường hợp này, bạn hãy dừng sử dụng tinh bột nghệ để hạn chế mất máu. Phụ nữ trong thời kỳ mang thai hay kỳ kinh nguyệt sẽ chảy máu nhiều gây ra mất máu.

Một số người bị bệnh không đông máu hay thiếu máu sẽ làm giảm lượng máu trong cơ thể có thể gây ra tình trạng chóng mặt hay ngất xỉu nếu sử dụng nghệ thường xuyên. Hoặc bệnh nhân phẫu thuật cần dừng sử dụng tinh bột nghệ trước ngày mổ 1 -2

Ngừng sử dụng tinh bột nghệ khi mắc các bẹnh về máu

Trên đây là 5 lưu ý cách dùng tinh bột nghệ đúng cách để có lợi ích tối đa cho cơ thể của mình. Thông qua những thông tin được cung cấp ở trên, hy vọng bài viết có thể là cẩm nang để bạn biết cách tận dụng hiệu quả nhất những tác dụng của tinh bột nghệ cho mục đích sức khỏe và sắc đẹp.